近期甲流来势汹汹，不少人接连中招，即便做好基础防护仍可能“中招”，让不少人直呼防不胜防。学校、写字楼等人员密集场所更是成为高发区域，部分患者出现突发高热、肌肉酸痛、头痛乏力，还常伴随咳嗽、咽痛、流涕等症状，严重者甚至引发肺炎等并发症，不仅影响正常生活，还加重了医疗资源负担，这更凸显出“预防为先”的重要性。

要做好预防，首先得正确认识甲流。甲流是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫和密切接触传播，传染性强于普通感冒，症状也比普通感冒更剧烈，但并非不可防。很多人对甲流存在认知误区，要么因症状凶猛而过度恐慌不敢正常出行，要么将其误当作普通感冒掉以轻心不做防护，这两种心态都不利于预防。其实甲流是可防可控的，核心就在于把预防措施落到实处。

预防甲流，心理建设是基础。保持平和心态至关重要，过度焦虑会降低免疫力，反而增加感染风险；盲目轻视则会忽视关键防护，让病毒有机可乘。大家应通过官方渠道了解甲流症状和防控知识，科学看待其传染性和危害性，既不恐慌也不松懈，以稳定心态筑牢预防第一道防线。

生活习惯是预防的关键抓手。要坚持戴口罩、勤洗手，尤其在人员密集场所务必做好个人防护；保持室内通风，每天定期开窗换气降低病毒浓度；均衡饮食多摄入富含维生素的食物，为身体提供免疫力支撑。更要牢记不能劳累——过度劳累会使免疫系统“罢工”，这是甲流感染的重要诱因。无论工作多忙，都要保证充足睡眠，避免熬夜加班，让身体始终处于良好状态。

甲流虽凶猛、症状虽明显，但只要我们认清症状、端正心态、养成良好习惯，把预防工作做在前、做到位，就能有效降低感染风险，守护自己和家人的健康。